冬天干燥，加上室內暖氣開放，加重體內水分的大量丟失，令肌膚感覺干燥不適，有些人小腿還會出現脫皮現象。那么，如何補充皮膚水分？擦潤膚露、多喝水有用嗎？

“許多白領女士常在辦公室喝咖啡、紅茶，而咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作用，置身于干燥的空調房或暖氣房內，咖啡、紅茶一定不要多喝，每天一杯就足夠。”湖南中醫藥大學第二附屬醫院皮膚科副主任醫師李小莎認為，在暖氣房或空調房內更適合飲用綠茶，多喝、常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能從內潤澤肌膚并促進氣血循環，從內調節身體水平衡，使皮膚保持水潤。

李小莎表示，在空調房要注意，每天各個時段都要有水分補充，保持均衡的飲水量，大概半小時喝半杯水的頻率比較合適，長時間干渴、一下子灌下大量水都不利于肌膚補水。

在飲食上，要多吃富含維生素C和維生素E的水果，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

增加室內濕度對于皮膚保濕非常重要，暖氣房、空調房需勤開窗通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間至少要30分鐘。也可屋內放置一盆清水，或配備加濕器，保持室內空氣中的濕度。

日常的護理也很重要。不宜天天洗澡，過多洗澡，會破壞保護皮膚的角質層和油脂，使皮膚更干燥、癢，也不要每次都使用沐浴露，皮膚需要自然的油脂保護。

免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://m.468188.com/showinfo-108-168628-0.html，否則承擔相應法律后果。