血栓是什么？血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。通俗的講，血栓就是“血塊”。血栓就像塞子一樣堵住了身體各部位血管的通道，阻塞血管的正常流通，引起相應的身體部位缺血缺氧，造成猝死。

也許很多人以為血栓只有壞處，其實不然，盡管血栓堵塞血管會引起各種心血管疾病，對人體的健康造成致命的危害。但血栓的形成對破裂的血管造成堵塞破裂口，能有效阻止出血，這是血栓形成對人體有利的一面。

健康的人同樣是有血栓的，但人體是能夠自動清除血栓的，因為人體血液中存在凝血機制和溶解血栓，健康人一般是保持著一種動態(tài)平衡的，但只能溶解一些血栓，如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統(tǒng)就承受不了，血管變窄，最終發(fā)生血管堵塞，甚至引起冠心病、中風、腦溢血等心血管疾病。

資料圖（供圖/視覺中國）

我們口中經常提起血栓，但是很多人不知道血栓到底長啥樣，那么我們來看看。血管就像是一條條小河流，而血栓就是河流中的石頭，如果石頭越來越多，那么河流就會堵塞，甚至發(fā)生洪澇。

血栓分有靜脈血栓和動脈血栓。一般腦梗、心梗基本是由動脈血栓導致的；而靜脈血栓在發(fā)病前幾乎沒有癥狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。

這4類人最容易被血栓“栓住”的

1、不良生活方式的人

吸煙酗酒，長期熬夜、情緒激動以及不合理的飲食習慣都會容易形成血栓。

2、長期不運動的人

辦公室上班族、司機、教授等長時間不動，以及不經常運動的人其發(fā)生靜脈血栓的風險要遠遠高于其他人。

3、高血壓的人

高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮損傷，就會增加血栓的風險。不僅僅是高血壓，還有血脂異常、高凝狀態(tài)以及高半氨酸血癥的人也要警惕。

4、糖尿病以及肥胖的人

肥胖不僅會造成高血壓、心臟病、糖尿病等，還會造成血液粘稠增加、血栓發(fā)病率升高2.5倍；而糖尿病的血管內皮受損是導致大血管動脈粥樣硬化和微血管病變的起始過程，糖尿病患者體內的血小板活化和體外血小板聚集性增高，會形成血栓。

三招讓血管不堵，也“沖走”了血栓

第一招：多吃些藥食同源的食物，清理血管

飲食上要低鹽低脂清淡飲食，少吃富含膽固醇的食物和油炸、生冷食品等，同時也要吃些改善動脈硬化和疏通血管的藥食同源食物，比如姬松茸、蘆筍、枸杞等，這些食物富含有核酸、蘆丁、天門冬酰胺、枸杞胡蘿卜素等物質，具有清理血栓、改善動脈粥樣硬化、降低膽固醇、疏通血管等作用。

除了食物調理之外，最好的方式就是喝其發(fā)酵液，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，食物經過發(fā)酵后能將食物中的藥效成分進行提純，也可以把大分子物質轉化為小分子物質，更利于人體的吸收。比如在網上常見的蘆筍姬松茸食物的發(fā)酵液，這類食物發(fā)酵液經過菌藥科技提純出有效物質，喝一點喝吃幾十斤的食物都管用。

第二招：每天補充水分，預防血液粘稠

補充足量的水分，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。因為飲水不足會導致血液粘稠會增高，非常容易形成血栓。因此建議每天要喝足量的水，首先每天起床后喝一杯，中午喝一杯，晚上喝一杯，每次喝水至少200ml，飲水最好是溫開水，飲料、茶類不算。

第三招：經常踮腳，疏通血管

踮腳會使得小腿肌肉進行收縮和舒張，這、刺激到血管，血管也會有規(guī)律地被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就會被沖刷。具體做法：平穩(wěn)站立，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，大概2秒后落下腳跟，站穩(wěn)后繼續(xù)將腳跟抬起，反復進行。建議每天做3次，一次做5分鐘即可。

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