一提到心臟病，很多人首先想到的就是胸痛。但，是不是所有的胸痛就是心臟病呢？心臟不好的都有哪些表現？哪些食物最“傷心”？這里，小編就跟大家聊聊心臟養生的那些事兒。

【留意】

心臟不好的九個表現

心臟負荷加重或肌肉損傷時，其泵血功能降低，輸出血量不能滿足器官及組織需要，同時它們中的血液也不能順利回流到心臟，這種狀態稱為心力衰竭，簡稱“心衰”。如果出現以下一些癥狀，可能表明心功能受損。

第一，一躺下就氣短。患者平臥幾分鐘后出現氣短，坐起后才可稍微緩解。

第二，胸口沉重如有大石。就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。

第三，衣服和鞋子突然變緊。衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。

第四，食欲不振。心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由于右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。

第五，頭昏頭暈。伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況。

第六，焦慮不安。正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。

第七，咳嗽不止。一些人沒有發燒等其他類似感冒癥狀，唯獨咳嗽不止，夜間多于晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。

第八，容易疲勞或終日乏力。很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。

第九，少尿且下肢浮腫。心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。

【誤區】

七種胸痛易誤當心臟病

1.燒心。大多數人都會體驗到偶爾的胃酸反流，并不需要特別注意，但如果每周發作超過2次，很可能是胃食管反流病的征兆。

2.肌肉勞損。普通人很難辨別心臟病發作和胸肌拉傷引起的胸痛差異，那就記住一點：如果按壓胸膛疼痛感加強，那很可能是肌肉損傷，而非心臟問題。

3.肋軟骨炎。病人胸壁通常有壓力感，類似于肌肉拉傷。如果確診為肋軟骨炎，痛感在幾天或數周內即可消失，非處方止疼藥就能緩解癥狀。

4.帶狀皰疹。帶狀皰疹最初的癥狀包括瘙癢和皮膚灼燒感，如果感染區域在胸部上方，極易被誤認為心臟病發作。但實際上，幾天后皮疹和水泡就會相繼出現。

5.心包炎。如果你前幾天有過病毒感染，半夜因胸部刺痛醒來，那么你很可能得了心包炎。

6.胰腺炎。腹腔的其他嚴重疾病也可能導致胸部劇痛，如急性胰腺炎。胰腺處于胃的后面，胰腺炎引發的強烈腹痛可以輻射到胸部，通常是深層次的劇痛。

7.驚恐發作。驚恐發作的表現有時會跟心臟病發作很像，甚至有一種瀕死感。除了胸痛外，驚恐發作的癥狀還包括心臟狂跳、大汗、發抖、惡心、眩暈等。

【前沿】

新發現：為何糖尿病人更易患心臟病

糖尿病患者更易患心臟病的事實雖已廣為人知，但科學家一直沒能找出相關原因及干預辦法。美國一項新研究發現，一種名為IRS－1的蛋白質可能起著關鍵作用，這有助找到治療相關疾病的新方法。

美國北卡羅來納大學醫學院的研究人員在學術刊物《生物化學雜志》新一期上報告說，他們發現如果體內的IRS－1蛋白質含量太少，就會引起血管平滑肌細胞的異常變化，導致血管壁內出現沉積斑塊，也就是通常所說的動脈硬化，從而增加心臟病、中風以及其他類型心血管疾病的發病風險。

【注意事項】

7種“傷心”食物要少吃

1.餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細看食品標簽，選擇鈉含量低的品類。

3.牛肉干。牛肉干是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

4.冰激凌。健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。

5.炸雞。烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋里炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵板培根肉。

6.炸薯條。它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。

7.熏肉和香腸。很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。

冠心病患者記個一二三四五

一檢：可以做一些簡單的自我檢查，比如血壓可以自己監測，體重指數也可以自己監測，如果有糖尿病，最好是家中備有血糖儀，自己監測血糖，還有心電圖社區醫院也可以做。關鍵是要知道自己哪方面做得比較好，哪方面不好，及時調整。

二管：管住嘴，飲食總的原則是四低二高，低鹽、低糖、低脂、低熱量、高維生素、高纖維素，往往健康的食物不太好吃。

三動：運動千萬別過，比如現在冬季的早晨，運動的強度以不感覺疲勞為宜，簡單的計算方法是170減去年齡，運動后達到這樣一個心率就是健康的范圍。

四服：堅持服用降壓、降脂、降糖藥物，大家記住如果血壓降10毫米汞柱，冠心病的風險就會減少1/6，而卒中的風險會減少1/3;膽固醇每減少1%，冠心病危險降低2%到3%。此外，更重要的是堅持服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥，因為血小板是血栓形成最重要的環節，能堵塞血管，引發心腦血管意外。

五查：一定要按醫生叮囑定期、定點復查，最好是到了解你病情的醫院和醫生那里復查。如果出現如胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應立即坐下或平躺，含服硝酸甘油，不緩解趕緊撥打120。

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