全媒體記者 朱俊瑩 范妍妍通訊員 李沐佳

炎夏酷暑，正是膽結石高發期。這主要因為夏季人們喜食生冷、辛辣等食物，不少人還有吃夜宵的習慣，不健康的飲食習慣讓膽囊超負荷工作，膽囊健康亮起紅燈。

7月11日，記者從駐馬店市中心醫院了解到，近期因膽結石就診的患者明顯增多。該院消化二肝膽胰內科主治醫師吉春陽表示，夏季是膽結石的高發期，與高溫天氣下水分攝入不足、飲食不規律及不健康的生活方式等因素密切相關，市民需加強預防。

吉春陽提醒廣大市民，預防膽結石，可以從以下幾方面入手：

一、適量飲水：建議每天喝1500-2000 毫升溫水，少量多次飲用，充足的水分可以稀釋膽汁，減少結石形成的機會，避免飲料代替。

二、調整飲食結構與習慣：低脂低熱飲食，減少動物內臟、油炸食品的攝入，避免刺激膽汁分泌過多，加重膽囊負擔，清淡飲食，增加膳食纖維，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，幫助促進腸道蠕動，規律三餐，尤其吃好早餐，空腹時膽汁易淤積，早餐能促進膽汁排出，降低結石形成可能。

三、保持健康生活方式 控制體重，避免肥胖，肥胖的人體內膽固醇高，更容易形成結石，每天進行30分鐘有氧運動，有助于促進膽汁循環。避免熬夜：熬夜會影響肝臟代謝功能，間接影響膽汁分泌。

醫生提醒，若出現右上腹隱痛、飯后腹脹、惡心嘔吐等癥狀，尤其是既往有膽結石病史者，應盡早就醫，避免引發膽囊炎、胰腺炎等并發癥。（編輯 孔榮榮）

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