楓橋夜泊

唐· 張繼

月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。

姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

【古詩今譯】

月亮慢慢垂落在夜空里，烏鴉啼叫著，霜氣滿天，我對著江邊的楓樹和漁火，心懷憂愁而難以入眠。姑蘇城外，那寂靜的寒山古寺，敲鐘的聲音在半夜里傳到了客船。

【詩詞賞析】

張繼，字懿孫，唐代詩人，襄州（今湖北省襄陽市）人。《唐才子傳》中說他“博覽有識，好談論，知治體”，提到他是一位重視氣節，有抱負有理想的人，不僅有詩名，品格也受人敬重。

《楓橋夜泊》是唐朝安史之亂后，張繼途經寒山寺時，寫下這首詩。在這首詩中，詩人精確而細膩地講述了一個客船夜泊者對江南深秋夜景的觀察和感受，勾畫了月落烏啼、霜天寒夜、江楓漁火、孤舟客子等景象，有景有情有聲有色。此外，這首詩也將作者羈旅之思，家國之憂，以及身處亂世尚無歸宿的顧慮充分地表現出來，是寫愁的代表作。

這首詩句句形象鮮明，可感可畫，句與句之間邏輯關系又非常清晰合理，內容曉暢易解。不僅是中國歷代各種唐詩選本和別集選入此詩，連亞洲一些國家的小學課本也曾收錄此詩。寒山寺也因此詩的廣為傳誦而成為游覽勝地。

【養生解讀】

唐代張繼的這首《楓橋夜泊》是寫霜降景色的上佳之作，還被創作成流行歌曲，被許多歌手傳唱，風行至今，頗有影響。

霜降是秋季最后一個節氣。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”霜降的意思是天氣變冷，露水結成霜。即便秋季帶來降雨也不能明顯緩解秋燥的環境，反而更讓秋涼時節“涼燥”的威力加大。

對于秋燥的認識，很多人應對的方法大都以補水和一般的食療為主。南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭介紹說，有的秋燥癥狀并不是多飲水或者簡單吃些滋陰潤燥的食物便能緩解的，一定要對“證”，才能有效預防。

誤區一：到了秋天就一定會出現秋燥癥狀

夏公旭介紹說，秋燥雖然是自然現象，但是這個“燥”如果對人體健康造成損害，便成為致病因素，中醫稱之為“燥邪”，有的人也許會說，為什么自己覺得秋燥的感覺很明顯，但是身邊有的人卻感覺不是很大？

這主要與秋燥產生的三個客觀條件有關系。第一是有的地方雖然到了寒露節氣，但是雨水并不稀少，秋燥的感覺因此也不明顯；第二是有的地方寒露節氣之后雨水較少，秋燥程度比較強烈甚至變化過于急驟，超過了很多人的適應能力，因此大家對秋燥的感覺會比較明顯；第三是雖然秋燥出現的時間與程度都比較正常,但是有的人的抵抗力較低，對秋燥比較敏感一些，因此同一地區的人對秋燥的感覺也不一樣。

誤區二：多飲水就能防秋燥

很多預防秋燥的養生文章中都會提到多飲水以預防秋燥的說法，一些人覺得比較有效果，但是還有一些人覺得效果不明顯，這是為什么呢？

夏公旭介紹說，燥邪的致病原因有四個特點，對于秋燥耗損津液的這一證型，主要是因為燥的特點引起的。但是秋燥致病的燥邪還有三個特點需要注意，第一是燥邪最容易損傷肺臟，誘發呼吸系統疾患，比如大家經常聽說的燥咳，這類咳嗽西醫的治療效果不是非常理想，中醫按溫燥與涼燥辨證用藥，效果較好。

溫燥咳嗽一般發生在初秋，以咳嗽少痰，不易咯出，口干咽痛為特點，或伴身熱、微寒、頭痛等風熱表證。中醫常用具有疏風清熱，潤燥止咳的中藥進行治療。

涼燥咳嗽一般發生在深秋，主要是感受燥邪與風寒之邪，主要癥狀除了咳嗽少痰，咽干鼻燥表現外，往往兼有惡寒發熱，頭痛無汗等風寒表證。中醫常用具有疏風散寒，潤肺止咳的中藥進行治療。

誤區三：不到深秋不會出現“涼燥”癥狀

也有人會提出疑問：這個時候還沒到深秋，為什么自己會出現涼燥咳嗽的癥狀呢？夏公旭介紹說，第一，這往往與患者的體質有關，如陰虛體質的燥咳患者易患上溫燥咳嗽，氣虛、陽虛體質的患者易患上涼燥咳嗽，這時候不但要用中藥常規方劑對證治療，還需要服用秋冬膏方調理。

第二，中醫認為燥性肅殺，會克伐肝氣。燥邪五行屬金，按照中醫五行理論，肝屬木，金克木，所以，秋天燥邪太過會對人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動、內分泌紊亂、月經失調、心慌心悸、失眠等問題。這個時候不但要潤燥還要疏肝解郁。

第三，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機。被這類燥邪所傷的患者一般會出現胸悶喜嘆氣、兩脅容易脹痛、噯氣、憂郁寡歡、情緒波動時易腹痛腹瀉、女性易出現乳房脹痛甚至痛經等癥狀，這個時候僅僅潤燥也是不夠的，還需要使人體氣機得以順暢。

誤區四：多敷面膜就能對抗秋燥

很多女性在秋季會因為秋燥感覺面部肌膚干燥，于是采用多敷面膜的辦法來對抗秋燥，這實際上是一個誤區。

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任醫師杜長明介紹說，肌膚過于干燥的人僅僅靠多敷面膜是沒有效果的，反而會加重皮膚干燥的癥狀，因為皮膚的滋潤是由內而外的，這個季節適合根據具體的體質配合膏方調理。因為面膜里含有大量的精華成分，而皮膚的吸收能力有限，過剩的營養吸收不了反而會堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等問題。

對于時下較流行的睡眠面膜，性質較溫和清爽，補水效果也不錯，有的女性喜歡敷著過夜，杜長明介紹說，這是不可取的，因為皮膚長時間不能呼吸，新陳代謝受阻，也同樣會帶來粉刺和油脂粒等問題。秋燥的季節最好使用成分較溫和的保濕面膜，使用次數不要太頻繁，每周敷1~2次，每次時間不能太長，約15~20分鐘即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保濕作用。

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