洗澡是每天必備的工作，如今鄰近夏季，氣溫升高，有人甚至會一天洗澡2次或者多次。可是洗澡的方式不正確，會對身體造成傷害。所以，別以為洗澡是件小事就忽略，這6大小細節是每個人都需要注意的。

1、不應該洗完就睡

沐浴最好在睡前2小時。這是因為睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，進而造成推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果想要在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平才入睡。

2、不要用冷水洗澡

在經期、哺乳期、懷孕期，女性遇到冷水的刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛，還會有許多細菌也容易進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重時會影響到女性以后懷孕、生理健康。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，具有促進血液循環的功效，還可以預防感冒、鼻炎，還可使皮膚變得更有光澤和有彈性。

3、不要用熱水長時間洗浴

不少人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中，這是不好的。如果水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積于全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液也會減少，造成暈倒，甚至心臟病發作。除此以外，長期熱水浴還可造成皮膚過早老化，對皮膚健美沒幫助。所以，用溫水沐浴洗澡時間也不要過長。

4、不要使用搓澡巾

搓澡巾除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什么益處。而且，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，減弱保護作用。同時，使用搓澡巾可傳播一些皮膚傳染病。如果經常使用搓澡巾，還容易得皮膚病，如癤子、膿皰瘡等。因此，要慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。

5、不要在月經期盆浴

因為在月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸黏液被經血沖出，陰道內會有經血停留，造成很多細菌逗留。這些均會破壞生殖道局部的保護性屏障作用，而且月經期抵抗力下降。盆浴時，污水及陰道中的細菌更可能經宮頸管上行至宮腔而造成感染。因此，女性在月經期最好是采用淋浴或擦浴。

6、不要洗澡過多

不少人認為：洗得越勤，洗得越干凈，就越有利于健康。但是，如果每天數次洗澡，同時還使用肥皂、香皂等用力擦洗，會造成患皮膚干燥、瘙癢癥，有的皮膚還會失去光澤，甚至出現了脫屑、破裂。因此，洗澡不宜過度。

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