大家都害怕患上時下正“流行”的抑郁癥。而即使只是出現抑郁情緒，也會對工作和生活帶來極為不利的影響。那么，哪些人群容易患抑郁癥呢？

研究顯示，以下7種人是抑郁癥的高發人群：

1、完美主義者

大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學生的有直接關系，而自尊是判別完美主義和抑郁的顯著中介變量。

完美主義者通常比較容易出現低自尊，他們往往把微不足道的消極反饋當成是現實自我與理想自我之間的差距。對自我的不滿意看成是完美主義傾向的關鍵部分，而對自我的滿意和接納程度會直接影響自尊水平的高低。

2、吸煙愛好者

澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現，吸煙可使抑郁的風險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

3、喜歡開著燈睡覺的人

美國一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究顯示，開燈睡覺會讓人在第二天精神不振。而進一步測試發現，夜燈會對大腦的海馬區產生異常影響。研究員特雷西·貝德羅希安表示：“大腦海馬區對抑郁障礙起著關鍵性作用，因而在海馬區中發現這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即便是昏暗的燈光也會誘發抑郁行為。”

4、不得不總是微笑的人

指那些不論當時是喜是怒、因客觀原因而必須保持微笑的人群，以日本的服務業從業人員為典型代表。

原香川大學教授、臨床心理學家巖月謙司給記者舉了調研時遇到的典型案例：今年25歲的蕙子是一家大型超市的導購，每天從上班那一刻開始，就好像戴上了一副“笑臉面具”。蕙子說：“我必須這樣一直笑，可我也有和男朋友吵架的時候啊，但無論如何都不能表現在臉上。”“笑得臉僵倒沒什么，可連心都僵了。”

“蕙子所說的心僵，其實就是長期保持微笑引發的抑郁。在日本，因此而出現憂郁癥狀甚至抑郁癥的患者已達百萬。”巖月謙司稱，喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，應該得到自然釋放。如果心理狀況和面部表情不一致，就會加重心理負擔，久而久之，長期壓抑的不良情緒就會越積越多，最終導致心理崩潰。

5、沉迷電子產品的“阿宅”

美國一項研究顯示，使用手機的時間越多，抑郁的可能性就越大。情緒消沉的人每天使用手機平均約68分鐘，而相比之下，快樂的人則只用17分鐘。雖然并沒有觀察受試者是如何使用手機，但科學家猜測，他們大部分時間都花在了上網或者玩游戲上，而不是和朋友聊天。因為他們可能會避免那些很麻煩的、讓自己感覺痛苦或者困難的事情。這也是抑郁癥常見的一種逃避行為。

中國一項研究則顯示，上網時間過長，會使抑郁風險增加2.5倍。

6、護士和家庭護理人員

在統計研究中，此群體的11%表示罹患過抑郁癥。這一數據高于一般人群的7%，接近于失業人群的13%。

塔夫茨大學的臨床心理學家、《兒童心理》一書的作者克里斯托弗·維拉德說，護理人員每天通常要給照顧對象喂飯、洗澡，還要看護一些常常不會表示感謝的人，因為這些人要么病情嚴重，要么年齡太小，還不習慣這樣做。“這種職業壓力大，照顧病人，可是自己的內心卻得不到強化。”

7、餐飲服務從業者

這一群體中，有10%表示在過去一年中出現過抑郁癥，女性則幾乎達到15%。專家指出：“這是一個常常不需要感謝的職業。不僅要面對人們的粗魯行為，還要付出很多體力。”

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