□河南省精神衛生中心 張建宏

如今，手機智能化水平越來越高，大眾利用手機進行學習、辦公、娛樂的行為也越發常見。這也導致了手機依賴這一問題的出現，尤其是青少年群體中。然而，許多家長對孩子出現手機依賴的危害估計不足，認為“現在的大人都這樣，孩子也這樣”。事實上，手機依賴對青少年心理發展存在諸多消極影響：

有研究表明，過度使用手機，長期來看會對大腦本身帶來損害，繼而影響孩子的注意力以及其他認知功能。

手機獲取信息的渠道良莠不齊，而青少年對不良信息缺乏甄別能力，容易受到誤導形成不合理的三觀。

有的青少年整日與手機為伴，甚至上廁所都要拿著手機，和父母、同學、朋友的關系處于疏離的狀態，變得與家庭、環境格格不入。

據筆者在心理咨詢門診的觀察，許多青少年發生厭學、抑郁、焦慮等心理問題都和過度玩手機有關，占比甚至接近50%。筆者也見到一些很遺憾的案例，比如寒窗苦讀十余年升入重點大學的學生，因為手機依賴而出現多門掛科，以致最終退學的情況。

手機依賴也是一種成癮行為，需要引起全社會的重視。那么，該如何應對青少年手機依賴這一問題呢?

缺少父母陪伴和關注、生活在氣氛動蕩家庭的孩子，更容易出現手機依賴。家長要注意改善家庭氣氛，多陪伴孩子。

家長不能自己手機不離手，卻給孩子大講特講過度玩手機不好的大道理。言傳身教，家長自己要少玩手機，如在孩子寫作業時可以在旁邊看書。

培養孩子的多種愛好，增加對真實世界的興趣。

節假日尤其要關注孩子手機過度使用問題。一到節假日，很多家長會放松對孩子玩手機的監管，這是十分不負責任的。家長有責任督導孩子對手機的合理使用，讓青少年的規矩意識內化于心。

很多孩子由于抗壓能力不足，在面對挫折，如考試失利時，會通過玩手機的方式逃避。因此，家長要注意培養孩子的抗壓能力。

手機依賴行為不僅僅是孩子的問題，家長要和老師配合好，共同關注青少年的學習狀況、身體狀況、心理動態，做到未雨綢繆、預防為先。

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