全媒體記者 朱俊瑩 范妍妍 通訊員 李沐佳

隨著健康意識提升，“零糖零卡”飲料備受追捧，成為年輕人肆意暢飲的“快樂水”。然而，駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院副院長、全科醫學科主任李萬森指出，無糖飲料并非完全無害，長期飲用可能增加肥胖、糖尿病及腸道菌群失調等健康風險。

無糖飲料的甜味主要來自天然或人工甜味劑，如糖精、木糖醇等。需要注意的是，木糖醇等代糖仍屬于碳水化合物，只是對葡萄糖代謝的影響相對較小，但這并不意味著可以無限量飲用。

“長期飲用無糖飲料（如每月超過一杯），可能對腸道菌群、葡萄糖代謝和胰島素敏感性產生不可預測的影響，同樣會增加肥胖和糖尿病風險，并可能導致腸道菌群失調。”李萬森提醒。

此外，無糖飲料中的甜味劑同樣會刺激大腦產生多巴胺，帶來愉悅感，可能導致消費者對甜味“上癮”，更難戒除甜食，形成惡性循環。對于心血管疾病和血栓高風險人群，無糖甜飲料仍存在安全隱患，建議注意限制攝入。

李萬森呼吁市民回歸健康飲水方式，將白開水、茶水與適量咖啡作為日常主要飲品，限制無糖飲料的攝入。（編輯 詹云清）

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