睡前洗漱是日常生活中必不可少的一個環節。從小我們就被教導要講衛生，但是我們是不是真的使用了正確的洗漱方法呢？今天我們就來看看如何正確的洗臉刷牙洗腳吧！

1、使用冷水洗臉

當受到冷空氣刺激時，人的鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力，有效地改善面部血液循環。

2、宜用溫水刷牙

人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。溫水不刺激牙根。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能引起輕微的牙根痛或導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病。

3、切記熱水泡腳

人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既干凈衛生。又解除疲勞，還能起到防病治病作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢。在熱水的浸泡下，血管擴張。局部血液流動加快。從而增加了下肢營養的供應。

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