全媒體記者 劉揚 肖玲

寒風凜冽的冬日，“怕冷不愿動”“枯燥難堅持”成為不少人運動路上的“攔路虎”。傳統有氧訓練的重復機械動作，搭配低溫環境的雙重“勸退”，讓冬日塑形計劃屢屢擱淺。而充滿熱情與美感的拉丁舞，正以獨特優勢打破這一僵局，成為駐馬店市民冬日燃脂塑形的熱門選擇。11月25日，記者走訪駐馬店拉丁舞學校，探訪這股冬日運動新風尚。

走進舞蹈教室，動感十足的拉丁旋律撲面而來，暖意與活力瞬間驅散了室外的寒意。教室里，數十名學員正跟著專業老師的節奏翩翩起舞，既有職場上班族，也有追求身材管理的愛美人士。他們身著輕便舞蹈服，在桑巴的奔放、恰恰的利落、倫巴的柔美中切換自如，胯部擺動、肢體舒展、步伐變換間，汗水浸濕衣衫卻笑容洋溢，完全沉浸在舞蹈的樂趣中，絲毫不見傳統運動的倦怠感。

“以前冬天要么躲在健身房跑跑步機，越跑越枯燥，要么干脆放棄運動，來年開春又要為贅肉發愁。”正在練習倫巴的上班族王女士告訴記者，接觸拉丁舞后，她徹底愛上了這種“邊玩邊瘦”的運動方式，“跟著歡快的節奏跳舞，根本不覺得是在運動，每次一小時練下來，身體暖暖的，心情也特別舒暢。”

從運動科學來看，拉丁舞的燃脂塑形效果十分顯著。它屬于全身性復合運動，能同時調動腰腹、肩背、腿部等多個核心肌群，有效提升肌肉量與基礎代謝率。數據顯示，一小時中等強度的拉丁舞訓練，燃脂量可達400-600大卡，相當于慢跑一小時的效果，且肌肉參與度更高，減脂后身體線條更緊致，避免了“瘦下來卻松垮”的問題。同時，持續的肢體運動能讓身體快速發熱，讓舞者在溫暖舒適的狀態下完成訓練，完美解決了冬日運動“怕冷”的痛點。

現代拉丁舞學校的袁校長介紹，近期咨詢和報名的學員明顯增多，其中不少是零基礎的新手。“拉丁舞入門門檻不高，新手從倫巴、恰恰等基礎舞步學起，很快就能找到節奏。”校方表示，學校針對不同人群開設了小班課、私教課等多種課程，專業老師會針對性指導動作細節，幫助學員在享受舞蹈的同時，安全高效地實現塑形目標。

如今，在駐馬店的舞蹈教室、社區活動中心，越來越多人通過拉丁舞告別冬日“宅家模式”。這種將熱情旋律與燃脂塑形完美結合的運動方式，不僅讓冬日運動變得有趣易堅持，更讓人們在舞步中收獲了健康與自信，成為城市里一道溫暖又靚麗的風景線。（編輯 詹云清）

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