現在大家的生活水平提高了，吃得太好了，尤其逢年過節的時候，一不小心吃多了，就會感覺肚子脹、肚子痛、食欲不振。這個時候，除了吃一些健胃消食的藥以外，有沒有一些穴位，我們自己可以按摩一下，讓吃貨們迅速感覺舒服一些。

北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱給大家介紹3個穴位，功效正好可以對應我們常吃的兩種助消化的藥，兩者配合，效果更快更好。

溫中和胃，治療脾胃虛寒——中脘

脾胃虛寒是消化不良的一種常見類型。有些脾胃虛寒的人經常會服用香砂養胃丸，香砂養胃丸具有溫中和胃的功效，對于溫補中焦的脾胃陽氣，提升運化能力非常有幫助。

但是有些人脾胃的寒氣過重，吃香砂養胃丸效果往往不太明顯。那么，不妨按摩一下中脘穴。中脘穴被稱為后天之本，五臟六腑，特別是胃的精氣都匯聚于此，先摩熱中脘穴，讓胃熱起來，然后再吃香砂養胃丸，就可以達到增加藥效的效果。摩熱中脘穴的方法是先將雙手搓熱，停放在中脘穴處，然后在原地摩動，注意頻率要快，范圍要小，不要向下用力，而是快速在穴區表皮摩動，直到感覺穴位處發熱，并且熱力逐漸向下滲透為止。

中脘穴

快速取穴：仰臥位，在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感。

主治：胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、吞酸、食不化、疳積、黃疸、腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅痛、虛勞、吐血、哮喘、頭痛、失眠、驚悸、怔忡、臟躁、癲狂、癇證、尸厥、驚風、產后血暈。

健胃消食，治療飲食積滯——中下脘、滑肉門

還有一種藥叫加味保和丸，具有健胃消食的功效，可用于飲食積滯、消化不良。這種藥對于治療吃多了（特別是肉食吃多了）胃不往下排空的情況是最有效的。

再教大家一套消食操：將兩手掌心對擦，擦熱之后放在中脘穴的位置，反復摩動，直到中脘穴感覺溫熱，繼續向下螺旋狀摩動，至下脘穴、肚臍，然后兩手邊摩動邊向兩側分開，至兩側滑肉門位置，有溫熱感后再回到中脘穴位置，依次循環，反復摩動，每次5～10分鐘。

此方法不僅適用于年輕人吃多了不消化，也適用于消化能力弱的老年人，每天飯后堅持按摩，可以促進消化。吃加味保和丸的人，在服藥后依照這個方法按摩，可以幫助藥力更好地發揮，令藥效加倍。

下脘穴

快速取穴：仰臥位，在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。

主治：脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、食谷不化、腸鳴、泄瀉、痞塊、虛腫。

滑肉門

快速取穴：仰臥位，在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。

主治：胃痛、嘔吐、呃逆、腸鳴、泄瀉、癲狂等。

（許曉華摘選自四川科學技術出版社《身體的妙藥你知道嗎？》一書）

專家信息

程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家；中國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺產保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛。

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