隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙像感冒一樣普遍。抑郁癥是神經精神疾病中最常見的一種。10月10日是世界精神衛生日，據媒體報道，抑郁癥患者在我國有大約3000萬，目前80%以上抑郁癥患者沒有接受規范治療，存在用藥劑量不足、療程不足、頻繁換藥、擅自停藥等現象，導致病情復發。如何保持良好的精神狀態，面對抑郁癥怎么辦，政府和社會應該做些什么？一起聽一聽網友、醫生和專家怎么說吧。

網友觀點

生活壓力大導致抑郁癥

新浪網友“113部的小馬”：很多人得抑郁癥一是因為生活壓力大，二是因為內心太脆弱。

騰訊網友“夏-及時雨”：加班，KPI考核，人際關系等等都令職場人士苦不堪言，恐怕職場里很多人都會面對不良情緒帶來的抑郁。

保持良好樂觀的心態

大河網網友“紅孩兒hongxin”：想想父母，想想那些對你好的人，最好找人傾訴一下，就算身邊沒有但是網絡很發達啊，千萬不要憋著，多看一些正能量的東西。

騰訊網友“包子呀”：我挺過來啦！以往不管什么消息一聽到就沮喪，后來嘗試著放平心態，接受藥物治療，空閑時間聽音樂、看新聞，加之對事情看法的轉變，我漸漸好了起來，現在努力面對一切，肯定自己！是的，這需要勇氣，堅信自己能更好！感謝自己沒放棄！

　完善精神疾病醫療機制

新浪網友“Whoisbin”：精神醫院的掛號費用有些昂貴，而且藥物也不便宜，能不能降低治療費，減輕精神病患者的經濟，負擔才是值得討論的問題。

網易網友“藍色天”：精神問題必須引起重視，國家對這方面疾病的群體照顧不夠。

記者連線

有社會關愛也要快樂生活

河南省護理學會委員黃志紅認為隨著經濟的快速發展和社會競爭壓力的加大，我國抑郁癥的發病率近年來顯著上升，已成為重大的公共衛生問題，因此，建立醫療衛生、殘疾部門、民政部門以及街道社區完整的康復體系尤為重要。精神衛生專業機構積極主動承擔精神障礙的預防、治療、管理、技術支持與指導等工作。民政部門和街道社區可經常性地發動獻愛心行動，接受社會各界人士捐贈，發動全社會人員共同關愛精神病患者。通過建立“社區康復站”等形式，免費為患者送醫送藥等關愛方式，減輕患者家庭負擔。精神衛生工作是政府的職責之一，其投入及運作都應該以政府為主渠道，在政策上和資金上給予必要的支持和傾斜，增加預算投入，由政府職能部門牽頭，發動全民、全社會資助、扶持精神病人的管治事業。

河南省精神病醫院副主任醫師潘苗說，抑郁癥是一種常見的精神疾病，如果得了此病應盡快找精神科醫師就診咨詢，以便得到及時治療。另外，自我調養對盡早康復也至關重要。患者應該做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。還要廣交良友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，養成和朋友經常保持接觸的習慣，也可以避免醫治孤獨感和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。

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