英媒報道稱中國女性不愛鍛煉減肥，并發表統計數據表明中國女性比以往任何時候都更胖，今天的中國女性平均身高約1.55米，平均體重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。目前，腰圍不斷變粗正在女性中引起焦慮，結果，到處都可以聽到有人說“我需要減肥”這樣的話。但中國女性大多都對如何鍛煉毫無概念，相反卻寧愿吃減肥藥、節食和玩手機。

這一篇報道引用加拿大賴爾森大學專門研究中國女性的高教授解釋說：“在中國，苗條代表女人味和美。中國女性沒有‘健美’的概念，她們只在乎瘦。”中國女性和西方女性在鍛煉方面的比對極其鮮明，西方女性視力量為美，她們鍛煉的方法更科學，人們可能希望上“累死人的”訓練課程，鍛煉的時間也更長些。而中國女性通常不愿讓自己的身體更強壯，任何增強力量或肌肉線條的運動都被認為不具吸引力和屬于男性的事情，她們只想練掉腹部的贅肉，而不愿做任何增加小腿肌肉的運動。究其原因，報道認為傳統中醫對中國人關于女性身體的認識有明顯影響。

發胖對身體有什么危害？

一、是健康長壽之大敵 據統計肥胖者并發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據報導超重10%的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100%，肥胖者死亡率為127.9%。

二、影響勞動力，易遭受外傷 身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。由于肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。

三、肥胖與智力下降。瑞典一項為期24年的醫學研究報告指出，女星肥胖現象不容忽視，那些體重超出正常范圍的女性，其智力會表現得不盡如人意。對于超重60%的女性，他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現得智力下降。此外，報告還顯示，肥胖還可引發老年婦女的癡呆癥。研究人員還指出，肥胖者在體內將產生過量的荷爾蒙可體松，這種荷爾蒙可導致大腦組織損傷。

四、超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險性明顯增高。特別是絕經期后危險性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形，以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學者對216名乳腺癌病人進行分析，發現腰圍與臀圍之比值大于0.77，乳腺癌相對危險比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除，而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反，雖然容易消除，缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調查表明，不運動的婦女發生乳腺癌的危險性，比愛好運動的高1.86倍。

五、肥胖與肺功能衰弱。肺功能的作用是向全身供應氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導致心肺功能衰竭。

如何才能正確健康減肥？

節食能快速減肥，但長期單純節食不但難以堅持，還將導致人體內環境紊亂，引起消化系統、內分泌系統疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。有些患者在針灸減肥期間，減少進餐次數，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復正常飲食后，必然會出現反彈。

正確的減肥方法是調整生活方式，并長期堅持。要合理控制飲食，少吃或不吃高熱量食物，這類食物的特點是含糖和油較高，如碳酸飲料、過甜的水果、黃油、油膩或油炸食物；酒類，尤其是白酒也要少喝。三餐要規律，避免饑一頓飽一頓和暴飲暴食。此外，還要改變久坐的習慣，適度運動，規律作息。

適度運動是維持良好體型的有效方法，但運動不當可能會達不到減肥效果。

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