全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅通訊員 熊立菊

“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天的熱浪雖滾滾而來(lái)，卻藏著一年中減脂塑形的黃金期。此時(shí)氣溫高，人體代謝加快，同樣的運(yùn)動(dòng)量能消耗更多熱量，正是甩掉贅肉、增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)候。7月22日起，駐馬店魏道德骨科醫(yī)院一樓大廳，每天下午4:30健骨健身操準(zhǔn)時(shí)開(kāi)練，誠(chéng)邀市民朋友前來(lái)跟練！

整套健骨操涵蓋頸肩、腰腹、四肢等多個(gè)關(guān)鍵部位，每個(gè)動(dòng)作都經(jīng)過(guò)骨科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)推敲和反復(fù)演練，可矯正體態(tài)，強(qiáng)化核心肌群；“抬腿勾腳”能有效鍛煉下肢力量，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松；“擴(kuò)胸轉(zhuǎn)體”則針對(duì)性緩解久坐帶來(lái)的肩背酸痛，既能激活全身肌肉群、促進(jìn)骨骼血液循環(huán)，又避免了對(duì)關(guān)節(jié)的過(guò)度沖擊，尤其適合中老年人、辦公室久坐族以及關(guān)節(jié)亞健康人群。

“很多人覺(jué)得天熱懶得動(dòng)，但這套健骨操完全不用‘怕麻煩’。”醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員介紹，堅(jiān)持練習(xí)不僅能減少脂肪堆積，還能提升骨骼密度，讓身體更有活力。為了讓大家練得更規(guī)范、更安心，駐馬店骨科醫(yī)院特別安排每周六在官方視頻號(hào)開(kāi)啟健骨操直播。直播中，白衣天使們會(huì)現(xiàn)場(chǎng)示范每一個(gè)動(dòng)作，細(xì)致講解發(fā)力要點(diǎn)，及時(shí)糾正常見(jiàn)誤區(qū)，還會(huì)在線(xiàn)解答大家關(guān)于骨骼健康、運(yùn)動(dòng)減脂的各類(lèi)疑問(wèn)。目前，已有不少市民提前體驗(yàn)練習(xí)，紛紛表示：“動(dòng)作簡(jiǎn)單好上手，醫(yī)生指導(dǎo)著練，放心又有效！”

三伏天暑氣正盛，身體新陳代謝悄然提速，藏著減脂健骨的好時(shí)機(jī)。搭配這套量身打造的健骨操，既能趁勢(shì)甩掉多余脂肪，又能針對(duì)性強(qiáng)健骨骼、改善體態(tài)。抓住這段黃金期，動(dòng)起來(lái)，為身體攢足活力與底氣！（編輯 孔榮榮）

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