□農科院社區衛生服務站 李德文

很多人感冒后習慣自行用藥，卻發現癥狀遲遲不見好轉，甚至愈發嚴重。其實，感冒有風寒與風熱之分，二者的處理方法大相徑庭，只有分清類型、對癥處理，才能讓身體更快恢復。

區分風寒感冒和風熱感冒，可以從典型癥狀入手。風寒感冒患者最明顯的感受是怕冷，即使穿再多衣服也難以緩解，還常常伴隨無汗的癥狀。他們的鼻涕像清水一樣，咳嗽時咳出的痰也比較稀薄、呈白色。而風熱感冒患者則更怕熱，往往會出汗，鼻涕又黃又稠，痰液也多為黃色且質地黏稠。

除了典型癥狀，伴隨表現也能幫助辨別。風寒感冒患者會出現頭痛、身體酸痛的情況，部分人還會有輕微的發熱，但體溫一般不會太高。風熱感冒患者則容易出現咽喉腫痛、口干舌燥的癥狀，發熱時體溫通常比風寒感冒更高，還可能伴有便秘、小便發黃等現象。

當確定是風寒感冒后，調理的核心在于“散寒”。在飲食上，可以多喝生姜紅糖水。生姜性溫，能幫助身體驅散寒氣，紅糖則可以補充能量，二者搭配，趁熱飲用，微微出汗后，會感覺身體輕松很多。患者還可以適當吃些蔥白、大蒜等具有散寒作用的食物，盡量避免攝入生冷食物。生活調理方面，患者要注意保暖，避免再次受涼。可以用熱水泡腳，泡腳時水量要沒過腳踝，時間控制在15~20分鐘，這樣能促進血液循環，幫助身體排出寒氣。如果癥狀較輕，通過這些方法可能就能緩解；若癥狀較為明顯，可在醫生的指導下服用一些具有辛溫解表作用的藥物。

對于風熱感冒，調理的關鍵是“清熱”。飲食上要以清淡為主，多吃一些清熱利咽的食物，像梨就有很好的潤肺生津作用，可以生吃，也可以煮成梨水喝；菊花、金銀花泡的茶能清熱解毒，緩解咽喉腫痛的癥狀。要避免食用辛辣、油膩的食物，比如辣椒、油炸食品等，這些食物容易生熱，可能會加重病情。生活中，風熱感冒患者要注意保持室內空氣流通，避免處于悶熱的環境中。可以用淡鹽水漱口，淡鹽水能起到殺菌消炎的作用，有助于緩解咽喉不適。如果癥狀影響到了正常生活，可在醫生指導下使用具有辛涼解表功效的藥物。

需要注意的是，有時候感冒的癥狀可能并不典型，或者會出現寒熱夾雜的情況，這時候就不要盲目自行調理了。如果感冒癥狀持續超過一周仍未好轉，或者出現了高熱不退、呼吸困難等嚴重癥狀，一定要及時就醫，讓專業醫生進行診斷和治療。

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